vol.16 自律神経の乱れを防ぐ栄養素・食品レシピ - 株式会社南山堂

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栄養通信

vol.16 自律神経の乱れを防ぐ栄養素・食品レシピ

2021.02.26

自律神経とは、内臓・血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です。交感神経と副交感神経の2種類があり、それぞれの神経がどう作用するかによって、心や身体の調子は変わります。精神的なストレスや過労による肉体疲労や不規則な生活等により、自律神経は乱れていきます。
ストレスが多い現代社会ですが、ビタミン・ミネラルのバランスを整えた食事を摂り、なるべくストレスを溜めないようにして、自律神経が乱れるのを防ぎましょう!